掌握保養三大原則 「適量」、「適時」、「適合」

「適量」這裡的「量」指的是用量、頻率。而「適量」在此不強調過少的問題，因為使用的過少通常只會造成效果不彰，但過量卻有可能會造成反效果。

有效的保養品不是用量越多越好，因為再好的成分也要考慮到皮膚的吸收限度以及保養品的功能性。若將大量的保養品塗抹在臉上且停留在皮膚上，有時還會對皮膚產生負擔。還有些保養品使用頻率不能過高，例如有些保養品有去角質的功能，太常使用會使得角質層過薄，容易造成皮膚受傷甚至變成敏感性膚質。所以在使用保養品前需要仔細了解其建議用量及使用頻率。

「適時」的「時」指的是時令與時機。

各種季節所注重的保養重點不盡相同，比如夏天得注意防曬、美白、控油及毛孔發炎的問題，冬天及空氣偏乾時則需要注重潤膚、保濕等問題。還有皮膚受到髒污要及時清潔，在陽光下曝曬後要及時做降溫、鎮靜、舒緩保濕的工作。以及在夜晚入睡前好好的卸妝、清潔及保養皮膚，一方面讓皮膚充分獲得休息及養護，再則也是做好入眠前紓壓及心情調適的儀式。

「適合」就是適合自己的肌膚與需要。

各種不同的膚質種類，都有不同的保養重點，所以在了解自己的膚質狀況後，就可以挑選適合的保養品來使用，這樣才可以達到事半功倍的效果。雖然防曬、清潔、保濕與美白是一致的保養重點，但各個產品還是會有其使用的偏重性。比如油性或混合性膚質就需要加強清潔及控油，乾性膚質就要加強保濕及潤膚等。至於讓人煩惱的敏感性膚質或已經臉上痘痘很嚴重的人，重點應該先就醫處理好這種問題肌膚，然後再挑選適合自己肌膚的保養方式及產品。

對於自己膚質狀態還不了解的人，可以參考之前膚質自我檢測的文章。

皮膚是人體最大的器官，皮膚的狀態也與人的健康息息相關，所以肌膚的保養除了維持外觀的狀態外，也是協助皮膚完成它的工作。做好肌膚保養工作前，首先我們要先辨別自己現在的肌膚處於什麼樣的狀態。

膚質檢測- 在於 『肌膚出油的多寡及分佈』

膚質一般可分為四類，油性、中性、乾性及混合性肌膚。這是以肌膚出油的多寡及分佈來區分。而肌膚出油的程度除了個人體質的差別以外，還會隨著年齡、氣候、季節、飲食及生活環境、作息等因素而改變。比如通常屬於中性肌膚的人，也可能因為在夏天時呈現油性肌膚的特徵，在冬天時皮膚會比較乾燥，所以在選用肌膚的保養品就需要配合肌膚當時的狀況使用才好。

另外還有被歸類為敏感性肌膚的膚質，它的成因較為複雜，我們再另闢專文來說明。

膚質種類 – 從皮脂分泌較出油的程度來區分

油性肌膚 出油較高。
中性肌膚 出油較低。
乾性肌膚 則是因為角質層細胞間脂質不足所造成。
混合性肌膚 皮脂腺分佈及功能發達的區域混合兩種狀態。

中性膚質是屬於正常皮脂膜覆蓋皮膚表面的情況，因為皮膚表面有深淺不一的紋路，所以這層皮脂膜不會在視覺上有油亮感，而油性及混合性膚質會在皮脂分泌過多的區域會產生明顯的油光。所以沒有明顯油光的是中性膚質或乾性膚質，有明顯油光的就是油性膚質或混合性膚質。

乾性膚質會因為角質層細胞間脂質不足造成角質龜裂脫開，形成皮膚的粗糙感，所以可以進一步以此來辨別與中性膚質的差異。因為台灣氣候較為濕熱，所以多數人屬於油性與混合性膚質，而這兩者的區別在於，混合性膚質僅在T字部位（額頭+鼻子）出油明顯，而油性膚質還在臉頰及下巴部位也都呈現明顯出油狀態。另外還有一種除了皮脂分泌旺盛並同時有角質層細胞間脂質不足（俗稱外油內乾）的情況，這種狀況得同時照顧角質層細胞間脂質的補充，還要去除過多分泌的皮脂。

綜上所述，認識自己目前的膚質狀態才能透過正確的保養方向避免過油及過乾導致皮膚出現問題，比如毛孔發炎、長青春痘（過油），泛紅、搔癢（過乾）等。要想照顧好臉部肌膚，在這方面是下點功夫才能達到事半功倍效果。