許多人對於這幾年蔚為風潮的微生態保養可能還沒有足夠的認識，今天我們就針對「肌膚微生態保養」做重點概要說明。

微生態，顧名思義就是微生物的生態，用另一種方式來說，就是菌叢生態。菌群穩定時能相互制約以共同維持生態平衡。

大多數人對於人體中補充腸道益菌可以幫助腸道健康已經有基本觀念，對照這個觀念，肌膚的表皮上也有類似腸道菌叢分佈的生態系統，意思就是皮膚表面的益菌，同樣能夠幫助皮膚健康正常的代謝生長。

有了肌膚微生態的基本觀念後，接下來就是了解如何執行微生態保養。

肌膚表面的微生物生態非常豐富，這個生態系統會受到環境的改變影響原本的平衡狀態，包含溫度、濕度、酸鹼質、污染物、汗液與皮脂多寡等。以前尚未建立肌膚微生態保養觀念時，很直觀的藉由清潔肌膚來去除各種細菌、污染物、汗液殘留、皮脂及老廢角質。然而實際上，在清潔肌膚的過程中，益菌也會被帶離肌膚表面，所以微生態保養的第一步其實是 避免過度清潔，儘量採用溫和並接近肌膚弱酸性的清潔產品。

當菌叢因清潔被帶離肌膚表面後，與腸道微生態可以透過直接攝取含有益生菌的優酪乳或健康食品不同的是，在現行法規限制下，化妝及保養品中是無法直接添加”活”菌讓皮膚獲得益菌補充的，所以目前強調「肌膚微生態保養」，是添加幫助益菌生長的前端產物益生元及益菌後端產物 後生元做為主要訴求成分。

補充幫助益生菌生長的前端物質 – 益生元

可以輔助益生菌在皮膚表面的生成，增加好菌。

補充益生菌的後端產物 – 後生元

益生菌經發酵生成的代謝產物如裂解液或萃取物，含有豐富並對肌膚有益的蛋白質、氨基酸等成分，易被其他好菌識別及吸收，可強化免疫，是一種更高效的微生態保養方案。

肌膚微生態保養其實最重要的是避免過度清潔及慎選溫和親膚的清潔產品，維持肌膚弱酸性狀態。再則若保養品中有添加益生元，長期使用可以產生輔助效果，或選擇有添加後生元的保養產品，對維持健康肌膚屏障效果會更好喔！