許多人對於這幾年蔚為風潮的微生態保養可能還沒有足夠的認識，今天我們就針對「肌膚微生態保養」做重點概要說明。

微生態，顧名思義就是微生物的生態，用另一種方式來說，就是菌叢生態。菌群穩定時能相互制約以共同維持生態平衡。

大多數人對於人體中補充腸道益菌可以幫助腸道健康已經有基本觀念，對照這個觀念，肌膚的表皮上也有類似腸道菌叢分佈的生態系統，意思就是皮膚表面的益菌，同樣能夠幫助皮膚健康正常的代謝生長。

有了肌膚微生態的基本觀念後，接下來就是了解如何執行微生態保養。

肌膚表面的微生物生態非常豐富，這個生態系統會受到環境的改變影響原本的平衡狀態，包含溫度、濕度、酸鹼質、污染物、汗液與皮脂多寡等。以前尚未建立肌膚微生態保養觀念時，很直觀的藉由清潔肌膚來去除各種細菌、污染物、汗液殘留、皮脂及老廢角質。然而實際上，在清潔肌膚的過程中，益菌也會被帶離肌膚表面，所以微生態保養的第一步其實是 避免過度清潔，儘量採用溫和並接近肌膚弱酸性的清潔產品。

當菌叢因清潔被帶離肌膚表面後，與腸道微生態可以透過直接攝取含有益生菌的優酪乳或健康食品不同的是，在現行法規限制下，化妝及保養品中是無法直接添加”活”菌讓皮膚獲得益菌補充的，所以目前強調「肌膚微生態保養」，是添加幫助益菌生長的前端產物益生元及益菌後端產物 後生元做為主要訴求成分。

補充幫助益生菌生長的前端物質 – 益生元

可以輔助益生菌在皮膚表面的生成，增加好菌。

補充益生菌的後端產物 – 後生元

益生菌經發酵生成的代謝產物如裂解液或萃取物，含有豐富並對肌膚有益的蛋白質、氨基酸等成分，易被其他好菌識別及吸收，可強化免疫，是一種更高效的微生態保養方案。

肌膚微生態保養其實最重要的是避免過度清潔及慎選溫和親膚的清潔產品，維持肌膚弱酸性狀態。再則若保養品中有添加益生元，長期使用可以產生輔助效果，或選擇有添加後生元的保養產品，對維持健康肌膚屏障效果會更好喔！

除了皂類以外的潔面產品，擔任清潔的主要成分就是界面活性劑，我們先來了解一下界面活性劑完成清潔的機制， 再從各種界面活性劑的特點提出哪一些才是適合臉部肌膚清潔的種類建議。

除掌心與腳底之外的全身皮膚都有皮脂腺，皮脂腺分泌的皮脂與角質間脂質混合會形成皮膚外層的皮脂膜。皮脂膜對於皮膚保濕及抵禦環境的汙染與侵擾有著很大的防護作用。然而要清潔這些堆積在皮膚表面的汙染物，用一般的清水是很難徹底清潔。因為油水不相溶的特性，需要藉由界面活性劑同時具備親水及親油性來協助水和油脂相溶後帶走皮膚表層的皮脂膜與汙染的混合物，進而達到清潔的目的。

現在多數人在挑選食用及皮膚外用的產品大多傾向天然製品而不是化學合成，這點對於界面活性劑來說剛好是選擇的正確方向。在氣候濕熱的台灣，每天洗臉是再正常不過的例行工作，也就是因為每天需要使用界面活性劑來協助清潔肌膚。界面活性劑首先就應該挑選溫和不傷肌膚的種類：

➤胺基酸系或兩性離子系界面活性劑

這兩種主要是從甜菜、椰子、酪梨、燕麥等植物中萃取而來，再加上其溫和的油脂清潔能力適合各種類型的臉部肌膚使用。

➤陰離子系界面活性劑

有著較強清潔能力的陰離子系界面活性劑，通常都用在一般洗髮精及沐浴乳上，我們平常不會用沐浴乳或洗髮精來洗臉就是因為其刺激性，有個顯著的現象是，當洗髮精不小心流到眼睛周圍就容易有刺激感，在洗頭時我們都會儘量注意避免讓洗髮精刺激到臉部肌膚，也就更不可能挑選添加這類界面活性劑的洗臉產品。

另外

➤陽離子系界面活性劑清潔力較差所以少用於清潔用品 及

➤非離子介面活性劑最大用途是作為乳化劑及增稠劑，這裡就先不多介紹

胺基酸系及兩性離子系界面活性劑的天然溫和洗淨力及不刺激的特性，相當適合乾性、敏感性、中性肌膚使用，至於需要較強清潔力的混和性及油性肌膚，只要在洗臉的過程中稍微在特定較油的部位多加強一下，同樣能得到合適的清潔效果。所以添加溫和不刺激的界面活性劑的洗臉產品是各類肌膚最佳選擇。

做為菸鹼酸(維生素B3)的衍生物–菸鹼醯胺，它的名號雖然沒有近期火熱的神經醯胺(Ceramide)那麼出名，但是很早就悄悄在一些明星品牌的保養品當中擔任重要的角色。

菸鹼醯胺是維生素B3醯胺化水溶性物質，一般添加在保養品當中以液型為最佳，如化妝水或精華液。因為其分子小容易穿透角質細胞，所以很容易被人體吸收。那麼我們來看看菸鹼醯胺對改善肌膚有哪些功能：

抗老化

皮膚遭受環境汙染及日曬紫外線的傷害，形成氧化反應是造成肌膚老化的主要因素。抑制氧化的氧化還原過程，菸鹼醯胺是相當重要的輔酶，當肌膚的氧化程度得到抑制也相當於完成抗老化的目的。

淡斑

菸鹼醯胺還能抑制皮膚黑色素的形成，長期使用能改善皮膚斑點暗沉問題。

調理乾性肌膚

菸鹼醯胺可以促進角質細胞間脂質的形成，進而可以有效改善乾性皮膚的角質層屏障不足所造成的泛紅搔癢及保濕能力不足的問題。

另外也有資料顯示，菸鹼醯胺可以減緩皮脂腺過度分泌達到控油效果，以及解決毛孔粗大的問題，這些使得菸鹼醯胺可以在外用保養品得到廣泛運用的原因。

菸鹼醯胺在台灣目前的法規未對其在化妝保養品使用添加上做出限制。

維基百科：菸鹼醯胺

成分功用：保濕

蘆薈在傳統應用上有著很長的歷史，有些人現在還會種植蘆薈，在需要時取其汁液做為曬傷、皮膚、頭皮調理之用。過去也有美國知名保養保健品牌的產品專門使用大量蘆薈做為主要成分。目前蘆薈萃取液(Aloe Barbadensis Leaf Juice)也是許多廠牌的保養品會添加的保濕成分。

做為良好保濕劑，蘆薈萃取液PH值接近皮膚，性質溫和對皮膚致敏性低，長期使用安全性高。唯蘆薈汁液取得容易，做為外用護膚使用時卻因其容易氧化的特性，效果無法長時間維持，若想利用蘆薈汁液DIY護膚保養時得注意其時效性。

蘆薈萃取液在台灣目前的法規未對其在化妝保養品使用添加上做出限制。

尿囊素(Allantoin)在護膚保養品中常用來做為保濕功能的成分。它穩定性高能兼容多數化妝保養品的原料、並無毒無刺激性，在醫藥界的應用也使用它來促進細胞增殖和傷口癒合。

除了保濕的功能外，尿囊素還具有以下功效：

舒緩、抗發炎
毛孔阻塞造成的反覆發炎現象，尿囊素可以有效幫助消炎且抑制發炎。所以治療青春痘的藥膏就常使用尿囊素來舒緩皮膚的發炎。

軟化、去除老廢角質
皮膚上的老廢角質的順利代謝，可以使得幫助肌膚重獲光澤，加上它不具刺激性，是比較溫和的協助代謝老廢角質方案。

抗敏
尿囊素本身無刺激性外，它亦具有減緩其他保養品成分中刺激的作用。

法規限定：尿囊素雖然無毒無刺激性，但本身具有藥用治療功能，所以護膚保養品添加限定標準為：含量0.2%以上至0.5%(使用後非立即沖洗製品)，用途：潤膚。含量0.1%而未標示療效者，可作為一般化妝保養品管理區分。